INGREDIENTI
• 100 g fiocchi di avena
• 1 cucchiaio di semi di chia
• 2 cucchiai di yogurt
• 1 cucchiaio di sciroppo d’agave o miele
• 200 g latte
PER GUARNIRE
Marmellata di mirtilli, lamponi, mirtilli, ribes e fragole
PROCEDIMENTO
PROCEDIMENTO
1)
In una ciotola versa i fiocchi d’avena, i semi di chia, lo yogurt, il miele e la bevanda vegetale e mescola il tutto molto bene con un cucchiaio.
1) In una ciotola versa i fiocchi d’avena, i semi di chia, lo yogurt, il miele e la bevanda vegetale e mescola il tutto molto bene con un cucchiaio.
2)
Quando il composto sarà ben amalgamato versalo in dei barattoli di vetro. Chiudi il contenitore di vetro e mettilo in frigo per tutta la notte.
2) Quando il composto sarà ben amalgamato versalo in dei barattoli di vetro. Chiudi il contenitore di vetro e mettilo in frigo per tutta la notte.
3)
Il porridge freddo è pronto. Decora a piacimento e servi.
3) Il porridge freddo è pronto. Decora a piacimento e servi.
